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上班族工作压力大吃什么好

发布日期:2015年9月3日
作者:网络     发布时间:2015年9月3日

现在的大人小孩包括老人,能够像古代的生活方式那样日出而作日入而息呢?熬夜甚至通宵的人非常多,有些是个人不良生活习惯,有些是因为工作,还有的就是学习压力比较大的学生,多是晚上十一二点才睡觉。其实大家都知道这样的生活习惯不好,可是真正能管住自己或者自我约束能力好的又有几个呢?如果避免不了熬夜或者工作性质的原因导致的压力大,咱们只能从饮食方面来及时的补充,算是能补多少补多少吧。一起来看看吧,常熬夜压力大吃什么可以快速补?帮你恢复体力的好方法。
1、紫甘蓝--紫甘蓝含有特殊的维生素U,对与工作压力大饮食不规律所造成的胃、十二指肠溃疡有止痛及促进愈合的作用。
2、土豆--土豆中钾和钙的平衡对于肌肉收缩有显著作用,对于肌肉长期处于紧张状态的人群有舒缓作用。
3、玉米--玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
4、西红柿--丰富番茄红素,不仅可预防男士泌尿系统疾病,更可修复熬夜所带来的面色暗黄,皮肤暗沉等状况。
5、小白菜--含有维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。多吃小白菜,有助于保持平静的心态。
6、青椒--青椒中所含有的维生素C甚至高于一般水果,经常食用青椒可对抗疲劳所致的免疫力低下。
7、西兰花--含有丰富的胡萝卜素和蛋白质,能够有效的增强人体体抗力,增强机体抗氧化能力,延缓衰老。

继续阅读:适合高血压患者的菜品

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