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贫血的人吃什么好

发布日期:2015年9月3日
作者:网络     发布时间:2015年9月3日

贫血其实其实是一种亚健康的表现,贫血对一个人的危害很大,如果贫血的话会出现头晕,心悸,食欲不振,注意力不集中,如果长期贫血而得不到一个好的治疗的话,还会引起更大的问题的,因此对于有贫血的问题一定要积极的做好防治贫血的问题,而食疗是最好的缓解贫血问题的一个最好方法,那么贫血的人吃什么好呢?
1、毛豆--含丰富维生素C和矿物质,从豆中提取的磷脂更可增进人体正常的凝血功能,对于缺铁性贫血、出血均有疗效。
2、菠菜--含丰富的铁质对缺铁性贫血有较好辅治作用。
3、茼蒿-含有丰富的铁、钙,被称为铁、钙的补充剂,这些元素可帮助制造新血液,增强骨骼坚硬性,对儿童和老年人预防贫血有很大能帮助。
4、苋菜--含铁及钙质较多,是贫血患者、婴儿术后食用的佳蔬之一。
紫背天葵—含黄酮苷,可以延长维C的作用,减少血管紫癜,还有创伤止血等功效。
5、草头--含有大量的铁元素,因而可作为治疗贫血的辅助食品,草头中所含的B族维生素成分,可治疗恶性贫血; 草头还含具有止血作用的维生素K,民间常用来治疗胃病或痔疮出血
6、黄心芹—有养血补虚 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白。

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