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幼儿吃什么菜有营养

发布日期:2015年9月3日
作者:网络     发布时间:2015年9月3日

幼儿期的膳食应营养齐全、搭配合理。

知水知田有机坚持着绿色健康的原则种植有机蔬菜,为孩子提供生长发育所需要的维生素和矿物质。还有鱼禽肉蛋类为幼儿提供丰富的优质蛋白,同时也是维生素A、维生素D及B族维生素和大多数微量元素的主要来源。

以下是根据1-3周岁之前的幼儿生长所配的营养食谱:

早餐 全脂奶粉(50g) 蛋黄(一个17g) 白粥(大米15g)

午餐  软米饭(大米25g) 蒸草鱼(去刺鱼肉30g)西红柿猪肝泥汤(碎油菜叶30g)

午点  蛋糕(鸡蛋15g、面粉25g) 苹果(60g)

晚餐   软米饭(大米30g)、鸡蛋瘦肉丸汤(碎瘦肉20g)炒空心菜(空心菜80)

晚点   牛奶(牛奶150ml、白糖10g)

备注:幼儿胃容量较小,且活泼好动容易饥饿,建议采取三餐两点制。

有机蔬菜

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