便秘吃什么水果好

发布时间:2014-9-22 10:28:13

便秘吃什么水果好呢?    ? 
便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。另外据临床 统计,我国每周排便次数少于3次,且十分困难者中,女性人数为男性的4倍。很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,但根据中医理论,人的体质各不相同,便秘吃什么水果好,也应当有所不同。       
根据中医理论的“体质学说”,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴,舌苔黄,易烦躁;中性体质没有寒热偏好。       
不同体质,应该吃相反特性的水果。      
便秘吃什么水果好?热性体质的人要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;       
寒性体质的人要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。        
食用水果时应注意:  
 ① 患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果,如龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等。  
 ② 苹果、山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸,具有收敛作用,便秘患者应少吃, 否则会加重病情。       
 ③ 红薯虽然不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种 体质的人都可以食用。     
 ④ 新鲜水果最好一天分5次吃。 

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