“坐月子”要和水果 “告别”吗?

发布时间:2015-7-15 9:53:09

肖女士:我刚生完宝宝还不到一个星期,天气太热了,心里总是很烦躁。这几天特别想吃西红柿,可家里老人坚决不允许,说太凉,吃了容易落病。真的能吗?难道我整个“月子”一口水果也不能吃了吗?
  北京营养师协会理事熊苗:生活中,的确常听老人说,“坐月子”期间不能吃水果,说水果都是寒凉居多,怕受不了寒凉食物,引起回奶。其实,并不是所有水果都是寒性的,也不是“坐月子”都不能吃水果。这样会导致营养失衡。其实,“坐月子”期间,吃水果是很有必要的。
  我们可以在吃的方法上加以改进,比如,脾胃的确怕寒,虚弱的话,不妨把一些水果蒸着吃,比如香蕉、木瓜、西红柿、苹果等;亦可把几种水果蒸后混合打汁喝;或者减少每一次吃水果的量,一天多吃几次,不要一次吃太多,以免引起胃肠不适。

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