您当前的位置:首页 > 健康饮食

怎么对“症”挑水果 美颜又健康

寒凉温热各不同
吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人,应该选择温热性的水果,容易上火的人,应选择一些寒凉性水果。
【寒凉类水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
【温热类水果】枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
【甘平类水果】梅、李、山楂、苹果等。
水果营养成分大比拼
【苹果】富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,果汁还可止泻,空腹吃可以治疗便秘,但因含糖和钾较多,患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。
【梨】性味甘寒,可生津润燥、清心降火、消痰止咳。
【枣】健脾益气,脾虚体弱的人多吃有益。
【柿子】含铁较多,贫血患者可多吃,但不宜空腹食用,因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜,患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化。
【菠萝】利尿,对肾炎、高血压患者有益。
【柑橘】镇咳润肺、健胃等。
【葡萄】性味甘平,能益气补血、健胃利尿。
【甘蔗】滋补清热,可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用。
【香蕉】含较高钾、镁,对于低钾患者能很好的补充钾,但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用,以免造成高钾。
【石榴】果肉晶莹,甘酸生津,有润燥兼收敛的功效,可止渴生津、止泻等,但吃多容易伤齿、生痰。
【柚子】味甘酸、性寒,含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等,可消炎、化食醒酒,还具有一定的降血糖功效。
给病人选水果有诀窍
【冠心病、高脂血症患者】适宜吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等,因含较多维生素C和尼克酸,能降低血脂和胆固醇,缓解血管硬化等。
【肝炎患者吃的水果】适宜吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等,富含维生素C,有益疾病的改善。
【糖尿病患者】适宜吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等,含较多果胶或果酸,能促进胰岛素的分泌,适量降低血糖。
【呼吸道疾病患者】适宜吃的水果有梨、枇杷、柚子等,可以化痰润肺、生津止咳,有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。
文章推荐
版权所有:果蔬百科(www.gd1200.com) |茶油之家 | 水果大全 | 蔬菜养生 | 有机水果 | 有机种植 | 种植问答 | 有机养生| 有机食品| 茶籽油| 有机大米| 有机认证| 有机生活 | 水果之家 | 有机茶油| 茶叶知识 | 山茶油 | 有机蔬菜 | 手机版 蔬菜百科
广州农场 有机蔬菜网 有机蔬菜基地 惠州梅菜 梅菜 有机蔬菜专卖店 | 有机蔬菜礼盒 广州农场 蔬菜配送到家 生态蔬菜 有机种植 有机食品 有机蔬菜礼品 礼品蔬菜 精品蔬菜